يريح التدليك الرياضيين من مواد الإرهاق التي تشكل عبئًا على الجسم، ويقيهم من الآثار الجانبية الضارة لتصلب العضلات وتشنجاتها، ويمنع تلف العضلات وتمزق ال

إذا أراد أي أحد يرقي مريض مثلا من أهله مصاب بمس من عين او سحر أو غيره وهو في الأصل ليس براقي شرعي متخصص كيف تكون الطريقة

يجب على الرياضيين الاهتمام بالغذاء الصحي السليم، حيث ارتبطت التغذية بالمجال الرياضي خلال المراحل المختلفة سواء في التدريب أو المنافسة. علم التغذية هو

هل التطبيق متوافر على كل الهواتف الذكية؟ وكم يبلغ عدد مستخدميه حاليا؟ الميزات والفوائد التي يقدمها تطبيق iTop كيفية التسجيل واستخدام تطبيق iTop المصري

اللوز من الوجبات الخفيفة، الأهم من ذلك، أنه لا يضر بجسمك، لكنه يدعم بشكل كبير نمو عضلاتك. يدعم بناء العضلات ويحافظ على توازن نسبة الدهون في الجسم بفضل

ينصح الرياضيون بتناول الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الرياضية وبعض المشروبات المعبأة بكميات معينة. الكافيين مادة طبيعية توجد في بذور

الأسباب العامة للإصابات الرياضية ، الإصابة الرياضية ، درجة ونوع الإصابة ، إصابة الأطراف السفلية ، الصحة العامة للرياضي ، وسائل الاستشفاء ، الراحة

قد يتسبب برنامج التدريب غير المناسب و / أو المعدات غير الملائمة في حدوث صدمة للجسم. في السطور التالية ، نقدم شرحًا مركزًا للإصابات الرياضية التسعة

في هذا المقال سوف تتعرف علي أسباب وأنواع وأعراض وعلاجات الام أسفل الظهر وكيف تمنع تكرار الألم مع تمارين ونصائح الام الظهر البسيطة والكبيرة والمشابهة..

يرتبط الألياف الغذائية والماء بتخسيس الجسم بطريقة غير مباشرة. وفوائد اخري كثيرة يجب التعرف عليها والاستفادة منها. نبذة عن الماء وفوائده واضرار نقصه

ما هو جبن بوك؟ ولماذا يستخدم في الوصفات اللذيذة؟ وصفات لذيذة باستخدام جبن بوك فوائد جبن بوك للصحة نصائح لتناول جبن بوك باعتدال ما هي الوصفة التي تفضله

حان الوقت لتقديم وصفة أطباق شرق آسيا، وصفة الأرز واللحوم الكورية هي أول مشاركة. حتى لو كنت نباتيًا، استخدم الفاصوليا المهروسة بدلاً من اللحم المفروم.